先日は今をときめく『腸管免疫について』お話しましたが、
今回はそれに続いて、健康のバロメーターである便について、お話させて頂きます。
さて、皆さんは日々自分の便を観察していますか？
「汚いから見ずに流しているよ！」と仰ったそこの方、もったいない！（笑）
実は便から健康状態を読み取ることができるんです！
便の特徴を簡単にまとめてみましたので、一緒に振り返ってみませんか？
健康な便の特徴として、排便回数は1～3日に1回以上、便の色は黄褐色～茶褐色、バナナのような形でスルリと出るのが好ましいといわれています。
皆さんはスルリと毎日出ていますか？
私は以前、便秘で苦労していましたが、最近はポイントを抑えることができたので頗る順調です。（笑）冬期間に入ってからも冷えを改善しただけですが、１日２～３回出ています。
便秘の特徴として、腸の働き（蠕動運動）が弱いこと、水分吸収量が多いことの2点があげられます。主な原因として、お腹の筋力低下、水分不足、ストレス、便意の我慢、下剤乱用、冷えなどが考えられます。また、下痢の特徴としては、腸の働き（蠕動運動）が強いこと、水分吸収量が少ないことがあげられます。主な原因として、消化不良（早食い・大食い）、ストレス、食あたり（細菌・ウイルス感染）、冷え などが考えられます。
皆さんもご自分の便を観察し、年始から腸活してみませんか？
黒色便、白色便、血便がみられた場合、病気が潜んでいる可能性がありますので、早めに受診しましょう。
女性のがん死亡率第1位は、大腸がんと言われています。
便の観察を日課にして、しっかりと予防していきましょう！
私は親友をがんで亡くし、早期発見・早期治療の重要性に気づかされました。
皆さんも健康を維持し、限りある人生を楽しみましょう！
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